Ecco perché le risate in realtà sono la migliore medicina, dicono i medici

Probabilmente hai sentito la frase più volte di quanto tu possa contare, ma forse non ho mai pensato molto al fatto che ci sia o meno verità nel linguaggio, "La risata è la migliore medicina."Se è così, non preoccuparti, ci siamo fatti avanti per fare un tuffo più profondo nel detto familiare in modo da non doverlo fare. E potresti essere interessato a scoprire che ridere in realtà offre una serie di benefici sia alla tua salute fisica che mentale e piuttosto significativa, a questo. Questo è il motivo per cui un certo numero di esperti medici ha recentemente parlato pubblicamente dell'importanza di ridere in questo momento. Dato che viviamo con una pandemia globale, una tensione economica significativa e un tumulto politico, potrebbe essere difficile mantenere il tuo senso dell'umorismo, ma è esattamente per questo che è più importante che mai fare esattamente questo. Ecco perché i medici dicono che le risate fanno bene alla salute. E per più sull'importanza del benessere nella tua vita, un esperto di nutrizione ha appena detto che è più importante che perdere peso.

1 riduce il rischio di malattie cardiache.

In uno studio di aprile 2020 su donne e uomini anziani in Giappone pubblicato nel Journal of Epidemiology, I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti allo studio che hanno riso di più avevano un rischio più basso di casi gravi di malattie cardiache rispetto a quelli che hanno riso meno. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che quando ridi, il tuo cervello rilascia ossido nitrico, una sostanza chimica che ha dimostrato di rilassare i vasi sanguigni, ridurre la pressione sanguigna e prevenire la coagulazione.

"Lo stress acuto aumenta il rischio di eventi cardiovascolari, inclusi attacchi di cuore e colpi", Michael Miller, MD, cardiologo presso la University of Maryland School of Medicine di Baltimora, Il New York Times a ottobre. 1, 2020. "Avere un buon senso dell'umorismo è un modo eccellente per alleviare lo stress e l'ansia e riportare un senso di normalità in questi tempi turbolenti."E per le curiosità più affascinanti sul tuo ticker, dai un'occhiata a queste 23 cose fantastiche che non sapevi sul tuo cuore.

2 Migliora la memoria a breve termine.

Non solo ridere aiuta a mantenere il tuo cuore sano, ma può anche avere diversi benefici cognitivi, dicono gli esperti. In uno studio del 2014 pubblicato sulla rivista Progressi, Ricercatori dell'Università di Loma Linda a Loma Linda, California. ha scoperto che l'umorismo e la "risata mirano" erano associati a un significativo miglioramento del richiamo ritardato degli adulti più anziani, o memoria a breve termine e capacità di apprendimento. E per ulteriori informazioni sulla tua memoria, dai un'occhiata a questi 13 motivi per dimenticare sempre le cose.

3 Ti rende più resiliente alle avversità.

I tempi in cui ci troviamo attualmente non sono nulla se non pieni di sfide e avversità. Ma puoi rendere le cose un po 'più gestibili solo ricordando di ridere e sorridere ogni tanto. In effetti, secondo uno studio del 2007 pubblicato sulla rivista Emozione, I sopravvissuti di abusi che hanno sorriso e riso più durante la terapia avevano maggiori probabilità di trovarsi in un posto positivo nella vita due anni lungo la strada rispetto a quelli che hanno riso e sorriso di meno. E in se hai bisogno di aiuto per trovare umorismo in circostanze terribili, ci sono alcune tecniche che potresti voler provare. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Charlie Chaplin Una volta disse "Per ridere veramente devi essere in grado di prendere il tuo dolore e giocarci" " Paul Osincup, ha detto il presidente dell'Associazione per l'umorismo applicato e terapeutico Il New York Times. "Annota tutte le cose più difficili e fastidiose della quarantena. Gioca con quelli. Vedi se riesci a trovare un umorismo nella tua situazione."

4 Può aiutarti a vivere una vita più lunga.

Vuoi aumentare le tue possibilità di vivere una vita lunga e sana? Assicurati di ridere il più possibile. Secondo uno studio del 2016 in Medicina psicosomatica, "La componente cognitiva del senso dell'umorismo è positivamente associata alla sopravvivenza dalla mortalità correlata alle [malattie cardiache] e alle infezioni nelle donne e alla mortalità correlata alle infezioni negli uomini."I risultati, dicono gli autori, indicano che avere un senso dell'umorismo è un metodo efficace per proteggere la tua salute. E per informazioni più utili fornite direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.