Cos'è il collo tecnologico e ce l'hai?

Non sorprende che la tecnologia sia una parte sempre più integrante della vita della persona media: quasi il 77 % della popolazione americana ora possiede uno smartphone, una figura che è più che raddoppiata negli ultimi sette anni. In effetti, la ricerca suggerisce che l'americano medio ora spende uno sbalorditivo 8.5 ore davanti agli schermi ogni giorno. La cattiva notizia? I nostri corpi stanno portando il peso dell'effetto dannoso di quella relazione.

Mentre le innumerevoli ore che abbiamo perso con i video di gatti e il clickbait sono abbastanza gravi, il potenziale per il dolore al collo e alla schiena relativa al nostro utilizzo dello schermo è un problema più serio di quanto molti di noi realizzino. Soprannominato "Neck Tech Neck" da professionisti medici, l'inclinazione verso il basso al collo che spesso assumiamo quando guardiamo i nostri telefoni, TV e computer possono avere gravi ripercussioni per i nostri midolli spinali. Peggio ancora, se trascorri una buona parte della tua giornata mandando messaggi, lavorando a un computer o guardi la TV, le probabilità sono già sulla buona strada per sviluppare questa condizione.

Fortunatamente, a corto di abbandonare i nostri dispositivi per sempre, ci sono ancora modi per combattere questa afflizione dell'era digitale. "La cosa più grande che devi fare per combattere il collo del testo è smettere di guardare in basso sollevando il tuo dispositivo in modo che sia davanti al tuo viso piuttosto che sotto di esso", afferma DR. Nicholas Riccio, D.C., Un chiropratico con sede a Manhattan con gruppo chiropratico di New York. Un buon modo per praticare la postura appropriata è lavorare per guardare con gli occhi invece di tutta la tua testa. "Se hai un long pericoloso orecchino, vorresti che colpisca la linea mediana della tua spalla", spiega DR. Riccio.

Mentre il dolore al collo minore che accompagna la nostra dipendenza digitale è abbastanza brutto così com'è, DR. Riccio afferma che potrebbe causare problemi più seri nel tempo. "Per ogni centimetro la testa va davanti al collo, aggiunge 10 chili di pressione alla colonna vertebrale", spiega. Questo, a sua volta, appiattisce le curve cervicali e toraciche nella colonna vertebrale umana, causando non solo dolore al collo, ma anche dolore in tutta la schiena. "I muscoli tirano le ossa e le ossa vengono tirate. Più vengono tirati accesi, cambiano più per accogliere quella nuova pressione."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Quindi, come puoi dire se le tue abitudini tecnologiche sono solo un dolore al collo o qualcosa di più? Dirigiti a un professionista il prima possibile.

Se stai soffrendo di dolore al collo in corso, "vai immediatamente a un chiropratico", afferma DR. Riccio. "L'unico modo in cui possiamo davvero dire se ci sono cambiamenti nella colonna vertebrale è ottenere una radiografia, cosa che facciamo in ufficio. Possiamo fare una radiografia del movimento per dire quali ossa si stanno muovendo e quali non lo sono e ottenere un quadro più chiaro del movimento e come trattarti meglio."

Quindi, mento tecnici! Puoi ancora goderti quel tempo sprecato su Internet e mantenere la schiena in perfetto allineamento, se ci chiedi. E quando vuoi affrontare una disintossicazione digitale, inizia con gli 11 semplici modi per conquistare la dipendenza da smartphone!

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