Hai 4 volte più probabilità di ottenere la demenza se non lo fai, dice Study

La demenza è vista da molte persone come un inevitabile effetto collaterale dell'invecchiamento, ma non deve essere. Di volta in volta, gli esperti hanno individuato i vari interventi di stile di vita che possono ridurre il rischio di perdita di memoria e altre forme di declino cognitivo. In particolare, i ricercatori ora affermano che non riuscire a fare questa cosa può quadruplicare le tue probabilità di sviluppare la demenza e se sei ad alto rischio genetico per cominciare, le tue possibilità sono ancora maggiori. Invertendo questo aspetto della tua salute, gli esperti sono ottimisti sul fatto che puoi ridurre notevolmente quel livello di rischio, anche se altri fattori sono impilati contro di te. Continua a leggere per scoprire quale abitudine alla salute può fare o rompere il rischio di demenza e come assumere il controllo della salute cognitiva.

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Se non rimani in forma, hai quattro volte più probabilità di sviluppare la demenza.

Secondo uno studio del 2021 pubblicato nel BMJ Journal of Neurology, Neurochirurgia e Psychiatry, Non rimanere in forma e invece diventare fragile ti rende quattro volte più probabilità di sviluppare la demenza.

Utilizzando i dati di oltre 196.000 adulti di età superiore ai 60 anni che vivono nella U.K., Il team ha calcolato il rischio genetico di ogni soggetto di demenza e ha assegnato loro un punteggio per la fragilità in base a vari indicatori di salute. "Abbiamo osservato un quadruplicamento del tasso di demenza incidente nelle persone con alta fragilità rispetto alle persone con bassa fragilità", hanno concluso gli autori dello studio. Dopo aver controllato vari determinanti genetici della demenza, hanno scoperto che il rischio di demenza nei soggetti fragili era due volte e mezzo superiore al gruppo di controllo.

"Stiamo assistendo a prove crescenti che intraprendere azioni significative durante la vita può ridurre significativamente il rischio di demenza", ha affermato David Ward, PhD, autore principale dello studio della divisione di medicina geriatrica presso la Dalhousie University, tramite il comunicato stampa. "La nostra ricerca è un grande passo avanti nel capire come la riduzione della fragilità possa aiutare a migliorare drasticamente le possibilità di una persona di evitare la demenza, indipendentemente dalla loro predisposizione genetica alla condizione. Questo è eccitante perché crediamo che alcune delle cause sottostanti della fragilità siano in sé prevenibili ", ha aggiunto.

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Alto rischio genetico e alti livelli di fragilità sono una combinazione pericolosa.

Lo studio ha anche osservato che i soggetti che avevano un alto rischio genetico in cima a un punteggio di fragilità elevato avevano molte più probabilità di sviluppare la demenza rispetto alle loro controparti più sane. "Gli individui ad alto rischio genetico e con alta fragilità erano a 5.8 volte maggiore rischio di demenza rispetto a quelli a basso rischio genetico e con bassa fragilità ", hanno scritto gli autori dello studio.

Secondo la Mayo Clinic, il medico potrebbe essere in grado di testare i tuoi fattori di rischio genetico per alcune forme di demenza in particolare, per la malattia di Alzheimer. "I ricercatori hanno identificato una serie di geni associati alla malattia di Alzheimer. Alcuni geni aumentano la probabilità di sviluppare la malattia (geni a rischio). Altri garantiscono che svilupperai una malattia (geni deterministici), sebbene questi siano rari. Tuttavia, i fattori di rischio genetico sono solo uno dei fattori coinvolti per ottenere la malattia di Alzheimer ", nota i loro esperti.

È in tuo potere ridurre il rischio di demenza.

Mentre la demenza potrebbe non essere completamente prevenibile, è possibile ridurre attivamente il rischio scegliendo di rimanere in forma, affermano i ricercatori. "La fragilità è fortemente associata al rischio di demenza e influisce sul rischio attribuibile ai fattori genetici", afferma lo studio. "La fragilità dovrebbe essere considerata un importante fattore di rischio modificabile per la demenza e un obiettivo per le strategie di prevenzione della demenza, anche tra le persone ad alto rischio genetico", ha scritto il team.

Janice Ranson, PhD, presso l'Università di Exeter Medical School, aggiunto tramite il comunicato stampa: "Questi risultati hanno implicazioni estremamente positive, dimostrando che non è il caso che la demenza sia inevitabile, anche se sei a rischio genetico ad alto rischio. Possiamo intraprendere azioni significative per ridurre il rischio; Affrontare la fragilità potrebbe essere una strategia efficace per mantenere la salute del cervello, oltre ad aiutare le persone a rimanere mobili e indipendenti più a lungo nella vita successiva."

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Ecco come evitare di diventare fragile con l'età.

Secondo gli esperti di Johns Hopkins Medicine, tra il sette e il 12 % degli americani di età superiore ai 65 anni sono considerati clinicamente fragili. "Il rischio aumenta con l'età da una persona su 25 di età compresa. Oltre ad aumentare la probabilità di sviluppare la demenza, affermano che ciò è preoccupante "perché la fragilità aumenta il rischio di infezioni, malattie che devono essere curate in ospedale, cadute e persino disabilità."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Per fortuna, ci sono diversi modi per impedire di diventare fragile con l'età, a cominciare dal riconoscimento dei sintomi della fragilità. Parla con il tuo medico se sei debole, affaticato, perdendo peso senza spiegazioni note, camminando più lentamente o eseguendo livelli più bassi di attività fisica rispetto al normale. Un medico può aiutarti a formare un piano di intervento sullo stile di vita che includerà più spesso modifiche alla dieta, alle abitudini di allenamento e altro ancora.

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