13 modi in cui potresti dare per scontato il tuo coniuge

Mantenere il tuo matrimonio sano nel corso di mesi, anni o decenni non è una piccola impresa. Tuttavia, quando si tratta di ciò che veramente inaspri un'unione precedentemente felice, non si tratta solo di infedeltà o personalità incompatibili. In molti casi, trascurando di mostrare al tuo partner che li apprezzi può causare una frattura irreparabile nella tua relazione e, a differenza delle trasgressioni più palesi, potresti non sapere nemmeno che lo stai facendo. Ecco perché abbiamo parlato con terapisti ed esperti di relazione per farti sapere i segni sottili che stai dando per scontate il tuo coniuge e cosa puoi fare per smettere.

1 Ti aspetti che gestiscono determinati compiti.

Pensi che il tuo partner sia solo migliore con i bambini di quanto tu sia? Sono l'unico che può cucinare senza dare avvelenamento da cibo a tutti? Anche se può sembrare gratuito dire al tuo coniuge che sono più competenti di te in determinati compiti familiari, supponendo che dovrebbero sempre prendere il comando quando arrivano quelle faccende è un segno che probabilmente le stai dando per scontato.

"Questo è un grosso problema tra i coniugi, perché le richieste creano una dinamica genitore/figlio piuttosto che una partnership", afferma Leah Abrusci, MS, LMFT, fondatrice di Matrimonio e terapia familiare ricca di speranza. "Fai richieste autentiche al tuo partner", dice, invece di presumere che vedranno semplicemente quei compiti come il loro lavoro perché lo fai.

2 Non mostri loro gratitudine.

Mentre potresti sentirti come se avessi apprezzato tutto ciò che il tuo coniuge fa per te e la tua famiglia, se in realtà non stai facendo di tutto per esprimere quella gratitudine, potrebbe essere meno chiaro dalla loro prospettiva. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"[Alcuni] coniugi si sentono come se il loro partner non sappia nemmeno cosa fanno per far funzionare la relazione e la casa senza intoppi e quando ti senti così, è davvero difficile voler fare di più perché sembra che non abbia senso , "Dice Abrusci.

Se vuoi combattere questo problema, Abrusci consiglia di complimentarli con cose specifiche che hanno fatto in casa invece di presumere che stiano solo facendo ciò che ci si aspetta da loro.

3 Presumo che sappiano come ti senti per loro.

Hai detto al tuo coniuge un milione di volte quanto li ami, che deve contare per qualcosa, giusto? Ma quali sono alcuni altri modi in cui mostri quanto ami e li apprezzi? Se stai lottando per trovare una risposta, inizia a dare la priorità alla salute e alla crescita della tua relazione con rituali come normali serate di appuntamenti o condividendo un bacio quando esci la casa la mattina.

"La cosa più importante è che entrambi sentite che la relazione sia ottenere il tempo e l'attenzione di cui ha bisogno", afferma Abrusci.

4 Tu aspettarsi gratitudine per aver fatto la tua parte intorno alla casa.

Se pensi che il tuo coniuge dovrebbe ringraziare ogni volta che raccogli i calzini sporchi dal pavimento o carichi la lavastoviglie, probabilmente stai facendo quelle cose per le ragioni sbagliate.

"Vedi il tuo contributo come un favore", dice Danni Zhang, Principal psicologo e fondatore di New Vision Psychology Psychology Services. Goditi la loro gratitudine quando arriva, ma non aspettartene e non essere deluso se non lo fa.

5 e che dovrebbero dirti cosa deve essere fatto.

Certo, non sei un lettore mentale, ma ciò non significa che dovresti aspettare che il segnale del coniuge tiri fuori la spazzatura o cambi il pannolino del tuo bambino.

"Stai dando per scontato che il coniuge sia il principale guardiano della casa", afferma Zhang. Avere un incontro settimanale con il tuo coniuge per condividere le tue opinioni su come è andata la settimana scorsa e discutere ciò che deve essere fatto nel prossimo, può mantenere il potenziale risentimento, dice.

6 Prendi decisioni di carriera senza consultarle.

Mentre la tua vita lavorativa e la tua vita personale possono sembrare entità distinte, se stai facendo scelte di carriera senza consultare prima il tuo coniuge, stai inviando un segnale che voi due non siete partner uguali nella relazione, dice Zhang. Sia che tu stia perseguendo una promozione che significherebbe lavorare a più ore o pensare di accettare una posizione che richiede di trasferirti, raccomanda sempre di toccare la base con il tuo partner per considerare le loro opinioni e preoccupazioni prima di prendere qualsiasi decisione.

7 Ti riferisci alla tua parte dell'assistenza all'infanzia come "babysitting."

Settiamo il record dritto una volta per tutte: se un genitore trascorre del tempo con il proprio figlio, è genitorialità, non babysitting.

Quando i genitori usano questo tipo di linguaggio, stanno inviando il messaggio che stanno semplicemente facendo un favore per il loro coniuge, che è il vero caregiver primario del bambino, dice Zhang. È importante per la tua relazione che accetti di essere insieme e che l'assistenza all'infanzia è una responsabilità che condividi allo stesso modo.

8 Ti rifiuti di scendere a compromessi.

Le relazioni richiedono un compromesso, ma a volte, un partner fa molto più di compromesso rispetto all'altro. Quando ciò accade, una dinamica malsana può svilupparsi in cui un partner è così abituato a ottenere ciò che vogliono che si aspettassero, non importa cosa.

"Se scopri che il tuo coniuge è sempre compromesso per te o fa cose che vuoi fare, ma che non è ricambiato, il tuo partner potrebbe sentirsi sfruttato e sottovalutato", spiega lo psicologo autorizzato Laura Louis. Per sistemare le cose, suggerisce di fare uno sforzo acquisito per fare anche le cose del tuo coniuge, chiarire loro che il tuo processo decisionale non è una strada a senso unico.

9 Non presti attenzione quando parlano.

Può sembrare estraneo mettere giù il telefono o spegnere la TV quando tu e il tuo coniuge state solo conversando casuali, ma questo probabilmente significa che è tanto più importante che fai uno sforzo per farlo.

"Dai al tuo coniuge la tua avvalida attenzione e rispondi a ciò che stanno dicendo come un modo per mostrare loro che stai ascoltando", dice Louis.

10 spendi soldi senza consultarli.

Anche se ti senti finanziariamente a tuo agio, spendere grandi quantità di denaro senza effettuare il check -in con il tuo partner mostra una mancanza di fiducia e rispetto che non è positivo per la tua relazione.

"Se un partner sta lavorando incredibilmente duramente per risparmiare (e hai un obiettivo finanziario per cui stai lavorando insieme), ma allora decidi di fare uno shopping, questo può essere irrispettoso", afferma ", dice" Lauren Cook, Mmft.

Per ottenere la stessa pagina, Cook suggerisce di utilizzare un'app di budget condivisa e programmare i check-in settimanali per discutere della tua situazione finanziaria.

11 Non fai il check -in per vedere come sono.

Se non stai regolarmente controllando per vedere come la sensazione del tuo partner o come sta andando la loro giornata, non sei tanto attento come probabilmente vorrebbero essere.

"Sia le mogli che i mariti adorano sentirsi necessari e pensarci durante il giorno", spiega il matrimonio e le relazioni Stacey Greene, Chi consiglia di mandare messaggi al tuo partner durante il giorno per dire "Ti amo" o chiedi come stanno andando.

12 Non fai sforzi nel tuo aspetto.

Simile all'importanza di corteggiare il tuo coniuge con gesti romantici, essere orgoglioso di come sembri, vestiti e presentati, mostra al tuo partner che ti interessa essere attraente per loro. Non farlo, anche una volta ogni tanto, essere una grande bandiera rossa che c'è qualcosa nella tua relazione.

"Fare il miglio in più di apparire bene tutto il tempo porta davvero al rispetto per te stesso, oltre a mantenere il tuo partner che vuole sempre guardarti invece di qualcun altro", dice Greene.

13 Non inizi mai il sesso.

Non essere mai quello a iniziare le cose in camera da letto perché presumi che il tuo coniuge inizierà il sesso può essere una grande bandiera rossa.

"È così facile cadere in una carreggiata se i tuoi bisogni sessuali vengono soddisfatti", afferma lo psicologo Tiiu Lutter, MA, comproprietario di Richmond & Lutter Family and Couples Therapy.

Per fare la tua parte e mantenerti onesto, Lutter consiglia di programmare le serate che inizierai le cose. "Metti una stella nel tuo calendario una volta al mese e quel giorno, assicurati di essere tu a iniziare l'azione", dice. Questo aiuta ad alleviare un po 'della pressione sul coniuge e può farli sentire più desiderati di quanto non fossero come unico iniziatore.