20 segni sei terribile nel prendere decisioni

Che si tratti di qualcosa di innocuo come ciò che le scarpe indossano o qualcosa di più grande come, beh, cosa specializzarsi, il processo decisionale è spesso una prospettiva scoraggiante. E se fai la scelta sbagliata?! Potresti finire su un percorso di carriera che odi (o peggio: passare una giornata a camminare con le scarpe che solo totalmente Non lavorare con quello sguardo).

Ma mentre il processo decisionale può dare una pausa degli adulti generalmente ben attrezzati, può anche dare energia. Essere in grado di chiamare i colpi quando arriva il momento è un'abilità essenziale se si desidera navigare nelle acque del mondo con aplomb. Eppure, è un'abilità che pochi si preoccupano di imparare spesso senza riconoscere il danno che tale negligenza può causare.

Se questo suona anche a distanza come te, continua a leggere. Abbiamo consultato un gruppo di esperti per scoprire tutti i segnali rivelatori che si lottano regolarmente con il processo decisionale. È ora di smettere di essere il tuo peggior nemico e iniziare a indossare scarpe migliori.

1 sei un sfortunato perfezionista.

"Essere un perfezionista può rendere molto difficile prendere decisioni e sentirsi sicuri nella decisione che alla fine prendi", afferma Adina Mahalli, un professionista certificato per la salute mentale. "Il pensiero di prendere una decisione sbagliata consuma un perfezionista, il che può portare all'ansia e alla vergogna quando pensano di aver preso la decisione sbagliata."

Prendere qualsiasi decisione invita una certa quantità di rischio e ciò può fare un panico perfezionista, perché il perfezionismo non consente spazio a sorprese o fallimenti. Se questo è il caso per te, prova a ricordare che, in molte situazioni, va bene rivedere o cambiare le tue decisioni al volo. Non devi avere le cose perfettamente bene la prima volta.

2 Pensa troppo ogni piccola cosa.

Scegliere un outfit per la serata ti manda in una crisi esistenziale? In tal caso, ciò può derivare da un deficit nel dipartimento decisionale. "Se sei cattivo nel prendere decisioni scoprirai che spesso penserete non solo le decisioni, ma ogni aspetto della tua vita. Potresti avere difficoltà a lasciare andare le cose e la tua mente è sempre accesa, riproducendo eventi passati ", afferma Mahalli.

Le decisioni richiedono un pensiero critico, ma l'analisi eccessiva fino a un certo punto significa solo che ti stai percorrendo. Invece, fai la tua scelta e fai del tuo meglio per andare avanti.

3 Sei cresciuto con il controllo dei genitori.

Non tutte le persone con i genitori che controllano finiscono con scarse capacità decisionali, ma può essere un fattore.

"Se i tuoi genitori o caregiver erano eccessivamente critici o eccessivamente controllati, potresti non aver mai imparato a fidarti delle tue capacità decisionali", afferma la psicoterapeuta Christine Scott-Hudson. "Se i tuoi genitori controllassero eccessivamente ciò che dovresti studiare e/o selezionare ogni hobby extracurricolare che hai avuto dall'asilo fino all'anno senior di liceo, potresti aver affrontato alcune sfide una volta che sei andato al college e sei stato responsabile il proprio processo decisionale."

Prendere decisioni indipendentemente per te stesso è un'abilità che deve essere affinata da solo. Se vuoi eccellere, devi prima riconoscere che sei cresciuto con il controllo dei genitori e poi liberati da quel controllo. Suggerimento professionale: inizia scegliendo i tuoi hobby.

4 Sei un popolo sisifeo.

In un modo simile a una farfalla, prendere una decisione significa, potenzialmente, deluderai qualcuno, da qualche parte. Se ti ritrovi spesso a cercare di assicurarti che tutti siano sempre felici, quando si tratta di un processo decisionale personale, dovrai metterlo da parte.

"Le persone che hanno l'abitudine di piacere alle persone potrebbero scoprire che sono generalmente cattive nel prendere decisioni. Raramente hanno dovuto prendere le proprie decisioni perché sono felici di andare d'accordo con quello che tutti gli altri vogliono. Ciò può significare che, quando si tratta di prendere le proprie decisioni, non sono sicuri da dove cominciare ", afferma Mahalli.

5 Sei un procrastinatore a favore del livello.

Come mangiare, bere e dormire, la procrastinazione è un impulso umano di base e esponenzialmente così per coloro che lottano per prendere decisioni. "Uno dei modi in cui le persone evitano di prendere decisioni è di rimandarli fino all'ultimo minuto", afferma Mahalli. "Spesso, questo significa che non sono rimasti senza scelta, perché c'è solo un'opzione!"

Se ti ritrovi a procrastinare, prenditi il ​​tempo per decifrare perché. Ci sono buone probabilità che sia perché non ti senti sicuro nelle tue capacità decisionali e stai tentando di evitare di testarle.

6 Stai lontano dai ruoli di leadership.

Per sollevare una linea da Spider-Man, con grande potere arriva una grande responsabilità. Se l'idea di prendere le redini su un progetto di lavoro ti fa tremare negli stivali, potrebbe essere perché sei resistente a prendere grandi decisioni.

"Come project manager, vedo i manager ritardare le decisioni attraverso il timore di ciò che il risultato potrebbe significare o temi di non avere tutti i dati", afferma Elizabeth Harrin, blogger di gestione del progetto e autrice di Project Manager: carriere nella gestione del progetto IT.

7 Hai importanti problemi di fiducia in se stessi.

Se ti senti insicuro con te stesso, naturalmente, ti sentirai insicuro per il tuo processo decisionale. "Le persone che non possono prendere decisioni spesso non hanno fiducia in se stessi", afferma lo psichiatra Vinay Saranga, M.D. "Non credono in se stessi abbastanza al punto in cui hanno difficoltà a decidere le cose."La chiave è ricordare che, quando si tratta di essa, nessuno ti sa. Se stai facendo una scelta, è probabile, è quello giusto.

8 Non ti alleni mai le scadenze.

Se ti ritrovi a spingere le tue scelte sempre più indietro ("Lo capirò domani ..."), questo è un segno chiaro hai difficoltà a fare delle scelte. Per fortuna, c'è un modo semplice per combattere tale malessere decisionale: trattare ogni scelta come un incarico e dargli una scadenza dura.

In effetti, Saranga suggerisce persino di arrivare al punto di darti un limite di tempo forzato. "Dì a te stesso che deciderai in un modo o nell'altro in 20 minuti, un'ora o qualunque cosa funzioni per te", dice. "Imposta un timer letterale e, quando l'allarme suona, costringiti a scegliere."

9 Consulti i tuoi amici su ogni piccola mossa nella tua vita di appuntamenti.

Va bene e anche utile ascoltare i consigli dei tuoi amici quando si tratta di appuntamenti. Ma, alla fine, sei responsabile delle tue relazioni e quindi dovresti essere l'unico a prendere le decisioni su di loro.

"Qualsiasi decisione all'interno di appuntamenti o relazioni è personale. Se scopri che vai costantemente dai tuoi amici per aiutarti a prendere le tue decisioni sulle relazioni, allora hai qualcuno da incolpare quando la relazione non funziona ", dice Mahalli. In altre parole, fare affidamento sui tuoi amici per consulenza di relazione concreta è un copr out totale. Ascolta i loro consigli, ma prendi le decisioni da solo.

10 Prendi per sempre essere pronto.

Lo sappiamo tutti Quello Persona: saranno pronti tra 10 minuti ... 45 minuti fa. Che tu sia quella persona o no (ti permetteremo gentilmente di mantenere quel segreto), c'è un semplice trucco per fermare la pratica una volta per tutte: inizia a eseguire una lista contabile.

Ogni volta che ti prendi (o, um, un amico) spendere la parte migliore di un'ora a scegliere un outfit, scrivere la data e scrivere un X Vicino a esso. Se tu (o, giusto, il tuo amico) finisce per andare con il primo outfit che hanno selezionato, scrivi due XS. Dopo alcune settimane, dai un'occhiata alla lista. È probabile che tu (o il tuo amico!) inizierà a vedere molto di più Xxs che XS. Questo dovrebbe portare a casa il punto per andare sempre con quel primo outfit.

11 Non apprezzi la tua opinione.

"Uno dei segni più ovvi che potresti non essere bravo a prendere decisioni è se lasci che gli altri prendano decisioni per te", afferma Mahalli. "Mentre va bene ricevere input da altri, dovresti avere una voce interiore che ha anche un'opinione. Se riesci a ignorare completamente quella voce e prendere ciecamente il consiglio degli altri, non stai decidendo attivamente nulla."

In vita professionale o personale, farti sentire può essere intimidatorio, ma è qualcosa su cui devi lavorare attivamente se vuoi iniziare a chiamare i colpi. Il primo posto da iniziare: smetti di mettere a punto quella voce nella tua testa.

12 "Non mi interessa" è la tua risposta preferita.

Quando qualcuno ti chiede cosa ti piacerebbe fare, ti ritrovi a dire automaticamente qualcosa: "Dipende da te", e poi essere deluso quando la sera alla fine si traduce in una cosa che non ti piace? Questo è un segno infallibile che non sei disposto a prendere decisioni, anche quando in fondo vorresti poterlo fare. Dire che non hai un'opinione o il desiderio di dare il tuo contributo su una decisione può diventare un'abitudine a cui non ci pensi molto, quindi prova ad essere più presente quando ti viene chiesto cosa vorresti.

13 compiti piccoli come decidere dove andare a cena darti ansia. 

In questi giorni, soprattutto se vivi in ​​un hub metropolitano, può sembrare che ti sia presentato troppe opzioni di ristorazione per contare. (In effetti, prenderlo da un recente New York Times Rapporto: "Potrebbe esserci pure molti ristoranti.") Per coloro che lottano con il processo decisionale, questo può facilmente causare panico. E se prendi il cibo da un nuovo posto ed è marcio? O ha un po 'di male? O, peggio di tutto, non è una porzione abbastanza grande?

La cosa da ricordare è che le opzioni alimentari illimitate sono una buona cosa! Invece di prendere il panico per la pura quantità di cibo potenzialmente delizioso a portata di mano, trasformalo in una partita. Cerca di evitare di ripetere il consumo nello stesso ristorante in un periodo di 60 giorni. Peggio, hai un brutto pasto o due. Il miglior caso, trovi un sacco di nuovi posti fantastici per chow.

14 Sei evitato per il rischio.

Sì, gli umani sono creature dell'abitudine. Detto questo, se sei bloccato in una carreggiata di una routine, potrebbe essere perché hai difficoltà a prendere decisioni. Rischi sia grandi (lasciare un lavoro stabile per perseguire un progetto di passione) e piccoli (provare un nuovo posto per la colazione) richiedono un certo livello di scelta e impegno. Quindi prova a fare il grande passo di tanto in tanto. Non pensare alle cose cattive che accadranno se una scelta non si spenga. Pensa a quanto saranno grandi i premi se lo fa. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

15 Trovi difficile parlare dei tuoi interessi.

In piccoli chiacchiere, gli interessi e le preferenze spesso si presentano in una conversazione. Se tali chiacchiere ti fanno chiudere, potrebbe non essere perché non hai interessi, potrebbe essere che non sei disposto a decidere cosa sono. Concediti lo spazio di testa per capire cosa sono, e poi impegnarti in chiacchiere potrebbe non sentirsi così doloroso.

16 Odi di pianificazione degli eventi.

Fare piani richiede un'intera serie di decisioni, soprattutto quando si organizza un evento. Devi scegliere un luogo, una lista degli ospiti, decorazioni, rinfreschi e così via.

Sì, essere responsabile di un evento arriva naturalmente ad alcuni, ma, per altri, provoca un'ansia selvaggia. Se ti trovi in ​​quest'ultimo campo, ricorda a te stesso, qualunque sia la festa che stai lanciando, probabilmente se ne andrà senza intoppi. Dopotutto, c'è un fattore che non può essere rovinato: le persone adorano le persone. Prendine un sacco in una stanza insieme e sono destinati ad avere un ottimo tempo, non importa quanto siano poco brillanti i favori della festa.

17 Hai una paura paralizzante di prendere la decisione sbagliata.

"Alcune persone immaginano che non prendere una decisione è meglio che prendere una decisione sbagliata, e questo può comportare l'indecisione passiva", afferma Mahalli. Se hai voglia di scappare dal processo decisionale ti porterà sollievo, è tempo di esercitarsi a fare il contrario. Come un regime di addestramento della forza, più sforzo fai per prendere decisioni, più facile riceverà. Trascurare quel muscolo, tuttavia, provocherà solo l'atrofia.

Lasci che il processo decisionale ostacolasse l'attività.

Forse sei il tipo di persona che pensa che dovrebbero essere responsabili del processo decisionale, ma poi prende le cose modo troppo lontano. Se prendi così a lungo attività di ricerca e luoghi per andare, quando ne scegli uno, tutti sono stanchi e infastiditi, potresti non essere così bravo come pensi. Overgare le cose non è mai sano, quindi ricordati di essere consapevole della quantità di tempo che stai assegnando a prendere una decisione. (Venti minuti dovrebbero essere più che sufficienti.)

19 Non ti fidi del tuo istinto.

Ci viene detto di andare sempre con il nostro intestino, ma farlo non viene così naturalmente per tutti. Se seguire il tuo istinto sembra una sfida, probabilmente hai solo bisogno di una pratica. Dopo tutto rende perfetto. "Alcune importanti decisioni di vita richiedono importanti considerazioni, ma quando si tratta di quelle scelte meno significative, prova a andare con la prima cosa che senti", consiglia Saranga.

Inoltre, ricerche recenti suggeriscono che il tuo intestino è effettivamente collegato al tuo sistema nervoso. In altre parole, se hai una "sensazione di istinto", è quasi certamente corretto. Fidati.

20 vivi la vita dal lancio di una moneta.

Prendere decisioni basate su quale lato delle monete terre sul palmo non sta prendendo una decisione. È un poliziotto totale. Lascia questa mossa ai cattivi di Batman e prova a creare il tuo destino.

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