22 Segreti I consulenti matrimoniali vorrebbero che tu lo sapessi

I consulenti matrimoniali possono essere di grande aiuto per le coppie che attraversano sfide. Ma ci sono alcune cose che vorrebbero che tu sapessi prima che tu abbia mai messo piede nel loro ufficio. Ci sono molti miti là fuori, sia per il matrimonio che per la consulenza matrimoniale, che possono impedirti di ottenere il massimo dalle tue sessioni. Quindi, è meglio ottenere un po 'di istruzione e fare un po' di lavoro prima di iniziare a vedere un professionista. Con questo in mente, ecco alcuni dei segreti che i consulenti matrimoniali desiderano che tu lo sapessi. Se tieni a mente le seguenti cose, sarai molto più avanti della curva nella consulenza.

1 Non esiste un "giusto" nel matrimonio.

In matrimonio, raramente c'è un diritto giusto e una parte sbagliata, ci sono solo due diverse prospettive, spiega Rabbini shlomo slatkin, MS, LCPC, fondatore del progetto di restauro del matrimonio.

"Ciò non significa che il tuo punto di vista non sia valido; significa accettare che anche il loro punto di vista sia valido", afferma. "Onorare le differenze reciproche è ciò che fa funzionare le relazioni."

2 Comprendi l'esplosività del tuo partner.

Quando il tuo partner ha una "reazione intensa" a qualcosa, Slatkin dice di cercare di riconoscere la radice della situazione e di non prenderla personalmente. "Basta avere un po 'di compassione, aspettare che le cose si calmino e il debriefing", suggerisce.

3 L'ascolto porta alla comprensione.

Ci sono momenti in una relazione in cui ogni coniuge si sente come l'altro è su un pianeta totalmente diverso, e "non riesci a capire da dove venga", dice Slatkin.

Tuttavia, invece di respingere le preoccupazioni del tuo altro significativo, ascolta profondamente ciò che stanno dicendo. "La verità è che se ascolti abbastanza a lungo, tutti hanno senso", spiega Slatkin. "Se sei abbastanza curioso da esplorare da dove viene il tuo coniuge, scoprirai il significato di ciò che sta davvero dicendo."

4 Vedi il conflitto come un'opportunità per la crescita.

"La conflitto in una relazione non è mai piacevole", afferma Slatkin. "Ma quando ti rendi conto che il conflitto è una crescita cercando di accadere, puoi vederlo come un'opportunità."

Le aree di conflitto ripetuto sono anche quelle in cui tu e il tuo coniuge avete ancora la capacità di imparare e approfondire la tua relazione. Slatkin esorta le coppie a "smettere di essere difensiva e vedere cosa puoi fare per cambiare."

5 L'amore deve essere mostrato, non solo.

L'amore non è solo una sensazione, è anche un atto, dice Slatkin. "Amare il tuo coniuge è compiere atti" amorevoli "e non si limita a un'emozione", spiega.

Anche se non ti senti "innamorato" come hai fatto una volta, non è un motivo per smettere di "amare" il tuo coniuge. Oltre a soddisfare i tuoi voti, farlo potrebbe riaccendere una scintilla oscurata. "L'atto stesso di dare può risvegliare quei sentimenti dormienti", spiega Slatkin.

6 La gentilezza è la chiave per un matrimonio sano.

Ci sono molte emozioni che sono alla base di un matrimonio sano, ma la gentilezza è la più importante, dice Heidi McBain, MA, LMFT, un terapista del matrimonio e della famiglia autorizzato e autore di Importanti cambiamenti di vita.

La gentilezza può effettivamente aiutare ad alleviare anche altre emozioni negative. "Mostrare gentilezza verso il tuo partner, te stesso, i tuoi figli e la tua famiglia allargata possono prendere molta negatività e stress dalle tue relazioni", spiega.

7 Concentrati sui sentimenti anziché sugli eventi.

Spesso, i coniugi si combattono su chi ha detto o fatto cosa. Ma è meglio evitare quel tipo di discussione, e invece concentrarsi su ciò che disturba ciascuno di voi, dice Raffi Bilek, LCSW-C, terapista del matrimonio presso il Baltimore Therapy Center.

"A meno che tu non abbia una registrazione video o audio della conversazione, non sarai mai in grado di determinare cosa è successo effettivamente e il segreto è che non è necessario", dice.

Invece, Bilek suggerisce alle coppie di "sintonizzati su ciò che disturba il tuo partner e offri la convalida e l'empatia."Quando ciò accade, sarai in grado di andare avanti da esso, anche senza arrivare in fondo a esso.

8 Celebrate i successi reciproci.

Un ingrediente spesso trascurato a un matrimonio di successo è celebrare i reciproci successi Jared Heathman, MD, uno psichiatra praticante presso il tuo psichiatra di famiglia.

Le persone richiedono "supporto costante e edificante", afferma. E celebrare le vittorie del coniuge-big o piccolo- "dimostra il reciproco."

9 Considera che gli argomenti sono il risultato di incomprensioni.

"I combattimenti di solito iniziano con la cattiva comunicazione dei messaggi o l'interpretazione dell'intenzione", spiega Heathman. "Essere in grado di sedersi e porre domande chiare su ciò che il tuo partner sta dicendo può effettivamente risolvere la maggior parte delle controversie."

10 Non fare attacchi di personaggi.

"Se ogni malinteso è pieno di urlare e urlare a ciascuno con attacchi verso il personaggio, è altamente improbabile che il tuo partner ti ascolti o sia anche disposto a cercare di trovare una soluzione", spiega Heathman.

E se non puoi ascoltare ed essere orientato alla soluzione, il tuo matrimonio è purtroppo in un brutto posto.

11 Vedi il potere nel perdono.

"Tenere un rancore impedisce il perdono e alla fine può porre fine alla tua relazione", afferma Heathman. E poiché di tanto in tanto commettiamo errori, il perdono è necessario per andare avanti e rimanere insieme.

12 Non usare la minaccia del divorzio come motivazione per la terapia.

Christina Previte, Esq., Un avvocato divorzio presso NJ Divorce Solutions, afferma di aver visto troppe situazioni in cui un coniuge si rifiuta di vedere un consulente fino a quando l'altro non li serve con documenti di divorzio. Ma a quel punto, "è troppo tardi", dice.

"Il miglior consiglio che posso dare è di non aspettare troppo a lungo per andare alla consulenza matrimoniale", afferma Previte. "Non puoi aspettare fino a quando il matrimonio non è fuori di riparazione per provare a risolverlo."

13 Non aspettarti che un consulente "salvi" il tuo matrimonio.

Se pensi che un consulente matrimoniale risolverà magicamente i tuoi problemi di relazione, dice una grande sorpresa, dice John Wilder, un allenatore di matrimonio e autore di Educazione sessuale per adulti. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Le coppie devono entrare nel processo motivate a farlo funzionare. Mentre un consulente può essere di grande aiuto, nessuno può risolvere i tuoi problemi di relazione ma tu.

14 Non entrare in consulenza solo per dire "Ho provato."

I consulenti matrimoniali sono lì per far funzionare il tuo matrimonio. Sfortunatamente, molte coppie non ci sono per lo stesso motivo. Troppo spesso, una coppia va in terapia semplicemente per dire che "hanno provato."Ma in realtà non l'hanno fatto.

Se non hai intenzione di fare il lavoro difficile da riconnettersi con il coniuge, non perdere tempo e andare alla consulenza.

15 Non tutti i matrimoni meritano di essere risparmiati.

Ascolta il tuo istinto. Se hai voglia di riconciliarti con il tuo partner ora è destinato a portare a un altro decennio di un matrimonio insoddisfatto, potrebbe non valere la pena per continuare.

Dopotutto, salvare un matrimonio è un duro lavoro e quell'energia dovrebbe essere spesa solo se sei sicuro che la relazione sia per te.

16 Abuso fisico dovrebbe essere gestito dalla polizia, non dai consulenti.

L'abuso sponsale è un crimine, non una "patch approssimativa."Se il coniuge è fisicamente offensivo, dovresti parlare con la polizia, non un terapeuta. Se ti ritrovi a cercare di riconciliare con un partner violento, ti stai mettendo in pericolo e abusando dell'esperienza di consulenza.

Se ti trovi in ​​questa situazione, chiama la hotline nazionale di violenza domestica al numero 1-800-799-7233.

17 La consulenza matrimoniale dura più breve della terapia individuale.

Potresti pensare che, poiché ci sono due persone piuttosto che una, la consulenza matrimoniale andrebbe più a lungo della terapia individuale. Tuttavia, il contrario è il caso.

Secondo l'American Association for Marriage and Family Therapy, le coppie vanno in terapia per circa 11 sessioni in media, rispetto alle 15-20 sessioni che gli individui in genere fanno. Pertanto, se è l'impegno del tempo che ti impedisce di vedere un consulente, non è una scusa valida.

18 La consulenza di successo può finire con il divorzio.

La maggior parte delle persone presume che un attacco di successo di consulenza matrimoniale finirebbe in un matrimonio felice. Tuttavia, a volte un corso di terapia di successo convincerà effettivamente i partecipanti che dovrebbero divorziare.

L'obiettivo della terapia è chiarezza, comprensione e pace con la soluzione. Per alcune coppie, sta andando le loro vie separate.

19 Considera come comunichi con te stesso, non solo con il tuo partner.

Essere un buon comunicatore non significa solo imparare a verbalizzare i tuoi sentimenti al tuo partner. Dice anche questi sentimenti Tina b. Tessina, PhD., uno psicoterapeuta autorizzato e autore di Finisce con te."La terapia ti aiuterà a imparare le abilità di cui hai bisogno per migliorare la comunicazione sia esterna che interna", afferma.

Il fatto è che prima di poter dire alla persona amata come ti senti, devi apprezzarlo da solo.

20 niente è fuori tavolo in matrimonio.

Quando si tratta di matrimonio, "nessun argomento è vietato", afferma Tessina. Ciò significa che quando entri in terapia, è meglio che tu sia pronto a discutere di tutto ciò che il tuo coniuge fa, non importa quanto sia a disagio.

"Qualunque cosa tu non sia stata in grado di parlare, il terapeuta creerà un posto sicuro da sentire ed essere ascoltato", dice.

21 Inizia la consulenza quando le cose stanno andando relativamente bene.

La consulenza matrimoniale funziona meglio prima che inizi, prima che i problemi iniziano a colpire, dice Tessina.

È anche più economico in questo modo. "Prima entri, più velocemente puoi risolvere il problema e meno costerà", aggiunge lei.

22 La felicità è l'obiettivo.

Sebbene le coppie possano avere obiettivi diversi quando si tratta di consulenza matrimoniale, la felicità è la massima, afferma Tessina.

"La terapia può aiutarti a capire i tuoi motivi e desideri sottostanti e insegnarti come essere il tuo io migliore, più soddisfatto e più felice", dice.

Per scoprire segreti più fantastici sul vivere la tua vita migliore, clicca qui per seguirci su Instagram!