25 modi per trasformarti in un dio del sesso

Il sesso è stato scientificamente dimostrato per alleviare lo stress, abbassare la pressione sanguigna, aumentare il sistema immunitario e aumentare la libido-basicalmente, il sesso genera sesso, dando il via al ciclo infinito di piacere. Chi non lo vuole? Mentre siamo sicuri che la tua vita sessuale sia grande-trascendente, anche come è, c'è sempre spazio per il miglioramento. Che si tratti di sussurrare qualche altra cosa dolce o di apportare le modifiche più sottili alle posizioni più elementari, ciò che segue è un elenco completo di trucchi per migliorare istantaneamente la tua vita sessuale. E per una piccola spinta aggiunta, rispolvera le 10 cose di tutti i giorni che puoi fare per inviare il tuo desiderio sessuale nella stratosfera.

Ho più sesso mattutino

Siamo più affollati, più stressati e tirati in più direzioni che mai. Nello scricchiolio, le cose che non sono considerate essenziali vengono messe da parte. Per le coppie che si giocano a lavoro e impegni familiari, 15 minuti di sesso mattutino possono sembrare un lusso che scelgono di saltare. Mossa sbagliata! Il sesso al mattino non è solo tempo efficiente, sei entrambi lì, a letto e non vestito, è anche un modo per iniziare la giornata con una nota positiva. Inoltre, il sesso ha dimostrato di accelerare più ossigeno al significato del cervello avendo una prima cosa nel mattino, potresti prepararti per una giornata più produttiva. Basta fare del tuo meglio per non addormentarti dopo l'atto.

2 smetti di fumare

Se sei un fumatore, uno studio del 2011 ha dimostrato che smettere si tradurrà in erezioni più spesse, più solide e più veloci. Per testare i durari dei partecipanti allo studio, i ricercatori hanno usato qualcosa chiamato pletismografia del pene, che misura i cambiamenti nella circonferenza e nella durezza, mentre gli uomini guardavano il porno. Durante lo studio di 8 settimane, il 31% dei partecipanti che avevano smesso di fumare avevano erezioni più piene di prima. E il 75% delle espressioni che hanno sofferto di disfunzione erettile all'inizio dello studio, non ha più fatto alla fine. Una volta che hai finalmente messo giù la morte, impara altri 11 trucchi per un'erezione più difficile.

3 bere caffè

Se stai cercando un'abitudine per sostituire le sigarette, scegli bere caffè per il bene della tua vita sessuale. Uno studio pubblicato dall'Università del Texas Health Science Center ha scoperto che gli uomini che consumavano tra 85 e 170 milligrammi di caffeina al giorno avevano il 42 % in meno di probabilità di segnalare disfunzione erettile rispetto a quelli che non consumavano. I ricercatori hanno spiegato che la caffeina rende i muscoli nel pene più rilassati, consentendo un aumento del flusso sanguigno e quindi erezioni più forti. Per preparare i tuoi fagioli (intendiamo alla perfezione questo letteralmente, non eufemisticamente).

4 Riempi la tua scatola dei giocattoli

Viviamo in una sorta di era d'oro per i giocattoli sessuali. Non solo sono più efficaci che mai nel far sentire bene i loro utenti, le aziende come Lelo e Jimmy Jane stanno progettando bellissimi giocattoli e commercializzali in modo sofisticato e Debonair. Non pensare che i giocattoli sessuali siano per il gioco da solista. Emily Morse, sessuologa e conduttrice del sesso con podcast Emily, afferma che del 53 percento delle donne che segnalano possedere giocattoli sessuali, l'81 % di loro li ha usati con il proprio partner. La tua mossa? Essere uno di quei partner.

5 Entra nella zona [s]

Le donne (e gli uomini) hanno zone molto più erogene rispetto alla manciata su cui ci fissiamo. Stimolando un cervello incoraggiandola a pensare a ciò che le piace. Fai una quantità simile di attenzione al suo cuoio capelluto, alle orecchie, al collo, ai polsi, alle dita e ai piedi e fai una sessione di stasera un'esperienza all-body. E mentre ci siamo, questo è il momento perfetto per padroneggiare la tua tecnica di massaggio.

6 Mangia cioccolato fondente

C'è un motivo per cui il cioccolato è diventato un dono fatto prima dell'attività amorosa. Il cacao aumenta i livelli dell'ormone che aumenta l'umore serotonina, che può ridurre i livelli di stress, aumentare il desiderio e rendere più facile raggiungere l'orgasmo. E non è tutto: il cacao aumenta anche il flusso sanguigno attraverso le arterie e rilassa i vasi sanguigni, inviando sangue a tutte le regioni giuste, il che può aumentare il piacere sessuale. Come accade, oltre al fatto che il cioccolato può migliorare la tua vita sessuale, può anche aumentare stratosfericamente il tuo allenamento.

7 calare qualche chilo

Uno studio italiano del 2004 ha dimostrato che uomini in sovrappeso con BMI di 28.7 (che sono circa 195 sterline per un maschio da 5'9 ") hanno un rischio maggiore del 30% per lo sviluppo di ED rispetto agli uomini di peso normale. Inoltre, la caduta del flab può aumentare efficacemente le dimensioni del pene attraverso una riduzione del grasso nella tua area pubica. Un pene più grande su cui puoi fare affidamento quando necessario? Di quale più motivazione hai bisogno per salire sull'ellittica? Se hai bisogno di qualche consiglio extra per perdere quei chili in più, potresti fare di peggio che padroneggiare l'allenamento magro per la vita.

8 Rimani lento e costante

Non è vero per tutte le donne, ma molti riferiscono che una sessione prolungata di baci e branchi al di sopra dei temi può aumentare notevolmente il loro livello di eccitazione, spesso indicata dalla quantità di lubrificante vaginale naturale che produce. Anche se il tuo entusiasmo sfrenato sarà apprezzato, farla succose prima che le dita si abbinino tra le gambe pagheranno davvero dividendi se stai cercando di fare un'impressione duratura. Se la vedi agitarsi, strofinandosi le cosce, allargando le gambe o semplicemente afferrandola e mettendola sul cavallo, una sessione di successo è praticamente nella borsa. Suggerimento professionale: metti insieme una grande playlist che piacerà entrambi e trascorrerai tre canzoni di lunghezza normale alla prima e alla seconda base. Quando giri il terzo, ti salverà.

9 colpire una nuova posa

Se sei stato insieme per un po ', probabilmente hai trovato alcune posizioni sessuali che funzionano davvero per entrambi. È positivo che tu sappia togliersi in modo efficiente. Ma non lasciare che bene sia il nemico di grande. Prenditi del tempo per provare alcune cose nuove. Non devono essere acrobatici: solo piccole varianti sui tuoi vecchi preferiti possono fare una differenza. Ad esempio: la tecnica di allineamento coitale o la posizione del gatto, è una sottile variazione sul missionario, ma la maggiore stimolazione clitoride che le produce per lei, l'atmosfera snugger e l'opportunità e l'ingresso (anziché in e-e-out) richiede da te può essere un punto di svolta. Il gatto sembra essere una delle posizioni sessuali che vuole che tu provi stasera, quindi padroneggia, e poi rispolvera gli altri per migliorare veramente la tua vita sessuale.

10 mancape

Se sei più sicuro del tuo pene, sarai più un cazzo quando lo eserciti in camera da letto. Un modo per farla sembrare migliore e più grande è ridurre un eccesso di cespuglio. Non devi andare tutta Ken Doll, ma qualche modesta manicure può rivelare un pollice extra di albero che viene oscurato inutilmente. La toelettatura sembra essere una delle cose che fanno gli uomini intelligenti prima delle grandi date.

11 Condividi le tue fantasie

A volte dimentichiamo: parte dell'essere in una relazione a lungo termine è avere un partner con cui puoi condividere tutto. Se sei abbastanza vicino da sederti sul bagno con la porta aperta, dovresti davvero sentirti a tuo agio a condividere i pensieri che ti accendono. Sii aperto su ciò che ti eccita e accetta tutto ciò che ti dice. Molte fantasie rimarranno non realizzate, mentre potresti scoprire che gli altri finiscono per essere nella tua sporca lista di cose da fare. Ma se lo fanno o non finiscono per accadere non è proprio il punto. L'obiettivo è per te e il tuo partner di conoscere altri aspetti della tua sessualità.

12 do yoga

Uno studio indiano ha dimostrato che gli uomini che hanno preso lo yoga sono stati in grado di triplicare la quantità di tempo che sono durati a letto. I ricercatori hanno concluso che lo yoga ha migliorato la forza del nucleo e il controllo dei muscoli pelvici, il che ha contribuito a prolungare il tempo fino a quando gli uomini non hanno avuto un orgasmo. Per migliorare veramente la tua vita sessuale, impara le mosse di yoga per il sesso che farà esplodere la tua mente (e la sua).

13 sext

Ho uno smartphone? Quindi hai uno studio fotografico e una suite di editing a tua disposizione. Perché non usarlo per inviare immagini seducenti avanti e indietro quando siete separati l'uno dall'altro. Il sexting è preliminare remoto, durante il quale puoi stimolare a vicenda e costruire anticipazione per la prossima volta che sei solo insieme. Se ti trovi dipendente, anche se può accadere totalmente come conquistare la dipendenza da smartphone una volta per tutte.

14 Guarda il porno insieme

Un buon modo per realizzare le tue fantasie è condividere alcune delle clip porno che ti piacciono, o persino cercare nuove clip insieme. Vedere l'un l'altro i gusti nel porno è un ottimo modo per saperne di più sul tipo di stimoli a cui rispondi. Forse ciò che il tuo partner è non è la tua tazza di tè esatta, ma rendi insieme questa parte del tuo QT sexy insieme e è probabile che troverai un terreno comune sporco. Se il porno non è davvero la sua cosa, chiedile di condividere la letteratura erotica che la accende, allora a turno leggendo ad alta voce l'uno con l'altro.

15 Parla con lei

Puoi dirle qualsiasi cosa, giusto? Allora non essere altro che diretto, anche se delicato come vorresti che le cose cambino in camera da letto. È meglio avere questo discorso prima o poi. Fa qualcosa a cui non ti piacciono particolarmente? Usalo come perno per raccontarle cosa ti piace. Puoi iniziare questa conversazione chiedendole di dirti cosa ama del sesso che hai e di cosa non è pazza. Se vuoi davvero alzare il calore e migliorare la tua vita sessuale, memorizza le 13 cose più sexy che puoi dire a una donna.

16 Sei tu

Sei l'uno dell'altro e solo. Se questo è ciò che funziona per te, fantastico. Ma non dovrebbe significare che siete reciprocamente. Se sei sempre nelle tasche dell'altro, le cose possono diventare stantii più veloci che se avessi una parvenza di una vita indipendente. Cerca di non dipendere dalla reciproca azienda e mantieni o coltiva una ricca vita sociale. Non perdere le attività che ti piace fare, anche se non lo fa. Flirt un po '. Incoraggiala a fare lo stesso. Anche se siamo monogami, è importante ricordare a noi stessi, e l'altro-abbiamo ancora valore sul mercato sessuale.

17 Rifletti sulla tua vita sessuale

Ottieni uno specchio, amico. Sul serio. Un grande specchio pendente vicino al letto offre una nuova prospettiva che aprirà gli occhi e migliorerà esponenzialmente la tua vita sessuale. Ti dà tutti i vantaggi di fare un video sessuale senza il rischio che spunti quando fai una presentazione PowerPoint. Inoltre, ti darai un ulteriore incentivo a rimanere in forma. A proposito…

18 Abbi orgoglio per il tuo aspetto

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Avere un compagno può portare a lasciare scivolare alcune cose. È bello mettersi a proprio agio. Ma stare troppo comodo può essere il primo passo sulla strada per essere sciatti. Se tu e il tuo partner avete deciso di abbandonare tutti gli altri, non recivervi a vicenda per pentirtene. Cesta in palestra, aggiorna periodicamente il tuo guardaroba, familiari con le tendenze (mentre ancora appoggiati al classico) e rimani in cima alla tua cura personale. Non solo aumenterai la probabilità che sia entusiasta di essere sul tuo braccio, ma ricambierà in natura. È una vittoria! Se hai bisogno di aiuto per arrivare in palestra, impara i 11 modi in cui gli uomini intelligenti si motivano ad andare in palestra.

19 bere un paio di drink

Sebbene Whisky Dick sia reale, uno studio australiano su 1.580 uomini ha dimostrato che i bevitori hanno riportato fino al 30 % in meno di problemi in camera da letto rispetto a quelli che si sono astenuti dall'alcol del tutto. Tuttavia, i ricercatori hanno rapidamente menzionato che i rispettivi partner dei maschi non erano lì per confermare le loro storie. Quindi prendilo con un bordo salato. Tuttavia, questa è una buona possibilità come chiunque si limiti a sfrecciare le tue capacità di artigianato notturno.

20 cose di spezia

Un recente studio dei ricercatori francesi ha scoperto che gli uomini che mangiano gli alimenti più piccanti tendono ad avere livelli di testosterone più elevati rispetto a quelli con palati più lievi. Gli autori dello studio attribuiscono gli effetti di potenziamento del T in parte alla capsaicina, un composto nei peperoncini che le ricerche precedenti hanno associato ad un aumento dei livelli di testosterone. Anche i peperoni serrano gravemente piccanti sono ricchi di quercetina, un nutriente mostrato per aumentare i livelli di testosterone nel corpo riducendo la quantità che altrimenti è ridotta dai reni. Capsaicina, il composto che rende calda la salsa tabasco, rilascia sostanze chimiche che aumentano la frequenza cardiaca, i segni di eccitazione di eccitazione e revoca la tua libido. Per ulteriori cose che puoi masticare per migliorare la tua vita sessuale, leggi i 7 cibi magici che aumenteranno il tuo desiderio sessuale.

21 Fai uscire come banditi

È iniziato con un bacio, giusto? Divertente, quindi, che si distingue viene messo da parte una volta che sei entrato nel profondo groove di una relazione monogama. Non pensare solo a distinguere come qualcosa che deve portare al sesso. Quando ci baciamo, il nostro cervello rispondono rilasciando l'ossitocina, una sostanza chimica che ci aiuta a sentirci connessi ai nostri compagni. Questa è una parte vitale di stare insieme per il lungo raggio.

22 Riacquisterti con l'attrezzatura

In poche parole: sta lavorando con molto che non hai. Sonda su Internet o rompere un libro e regalarti un aggiornamento su quali parti tendono a rispondere favorevolmente a quali stimoli. Si ricorda, ad esempio, che alcune donne trovano il contatto diretto al clitoride troppo intenso e che simulare l'area intorno ad essa o manipolarla attraverso il cofano del clitoride è un ottimo modo per iniziare a misurare il suo livello di comfort. Scopri come strofinare un'area intorno a due o tre pollici nella vagina e sul muro anteriore anteriore può essere qualcosa di cui è una fan di. (Durante la ricerca, faresti anche meglio a cercare cosa significhi "anteriore".)

23 Mangia l'anguria

L'anguria è una delle fonti naturali più ricche di L-citrullina, un aminoacido che può aiutare a rendere più difficile l'erezione. Una volta che è nel corpo, si converte in L-arginina, stimolando la produzione di ossido nitrico, che aumenta il flusso sanguigno al pene, rafforzando le erezioni, che sarà un gioco da ragazzi che migliora la tua vita sessuale. E per altri modi per un'erezione più difficile, leggi i 10 modi per mantenere il tuo pene giovane per sempre.

24 capovolgi la sceneggiatura, rallenta il tuo rotolo

Non è sempre il caso, ma una lamentela comune che le donne hanno è che la risposta sessuale degli uomini non sempre si allinea con la loro, per quanto riguarda il tempismo. A nessuno piace essere il proverbiale chump a due pompe, quindi dimentica cosa pensi di sapere di come un'esperienza sessuale. Non è colpa tua, ovviamente. L'analogia del baseball che ho usato in precedenza suggerisce fortemente una certa sequenza. Ma se ti senti come se ti avvicini sempre al "punto di non ritorno" troppo rapidamente, prendi l'abitudine di estrarre. Poi scendi su di lei, stimola la manualmente, bacia le sue altre zone erogene o semplicemente fallo fino a quando le cose non si sono fatte sobbollire un po '. Impiega abbastanza questa tecnica e sarai in grado di avere un senso migliore della tua risposta, allungando gradualmente la quantità di tempo che puoi avere un rapporto sessuale. Se hai bisogno di alcuni consigli extra su questo, rispolverare i 5 semplici modi per far durare il sesso molto più a lungo.

25 Esercizio per il sexercising

Ricerca pubblicata in Journal of American Medical Association scoperto che gli uomini che sono sedentari avevano maggiori probabilità di sperimentare disfunzioni erettili, mentre la School of Public Health di Harvard ha anche scoperto che gli uomini che partecipano a attività vigorose per 20-30 minuti hanno circa il 50 % in meno di probabilità di avere problemi di erezione rispetto agli uomini inattivi. Se ciò attira il tuo interesse, questo è un momento buono come qualsiasi per imparare i 30 modi in cui l'esercizio fisico può migliorare la tua vita sessuale.

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