4 segni rivelatori di bassa testosterone non dovresti ignorare

Con l'età, è normale perdere un po 'della vitalità della nostra giovinezza e per gli uomini, il calo dei livelli di testosterone ne è un perfetto esempio. La produzione media di testosterone dell'uomo adulto inizia a scendere intorno ai 40 anni e diminuisce da uno a tre percento ogni anno dopo. Sebbene questo calo sia standard per gli uomini man mano che invecchiano, alcuni sviluppano l'ipogonadismo maschile (basso testosterone o "bassa t"), in cui i testicoli non producono abbastanza testosterone. In effetti, la clinica Cleveland riferisce che circa il due percento delle persone assegnato al maschio alla nascita (AMAB) può avere un basso t. In confronto, altri studi hanno stimato che oltre l'8 % di quegli AMAB di età compresa tra 50 e 79 anni mancano di livelli sufficienti dell'ormone sessuale maschile.

I bassi livelli di testosterone possono influire negativamente sulla vita e la vitalità in diversi modi. Rice Cory, MD, proprietario di Modern Medicine e Chief Clinical Advisor per Biote, dice Migliore vita, "Il basso testosterone è stato associato a molte condizioni di salute avversa, tra cui disfunzione erettile, obesità, bassa massa ossea e muscolare, umore depresso e riduzione della qualità della vita."

Mentre potresti pensare che i livelli di testosterone siano belli e dandy, è ancora una buona idea conoscere i segni comuni di bassa t in modo da poter parlare con il tuo medico e affrontarli prima che portino a complicazioni per la salute. Continua a leggere per quello che dicono i medici sono quattro segni rivelatori di bassa testosterone.

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1 affaticamento e mancanza di motivazione

Se sei stato inspiegabilmente stanco, non motivato e privo di energia, allora i problemi con la tua salute ormonale, come bassa t, potrebbero essere la colpa.

Uno dei sintomi più comuni della produzione di testosterone insufficiente è bassa energia. Amy Killen, MD, un medico di medicina rigenerativa e consulente medico presso il benessere delle donne di Joi, Migliore vita, "Affaticamento estremo e mancanza di motivazione sono sintomi comuni negli uomini che soffrono di basso testosterone. Nonostante il sonno adeguato, potrebbero trovare più difficile alzarsi la mattina. Inoltre, molti uomini con basso testosterone hanno difficoltà a motivarsi a fare cose che erano facili, come andare in palestra, falciare il prato o andare a eventi sociali con gli amici."

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2 perdita di tono muscolare o muscolare

I problemi di bassa testosterone non sono esclusivi per gli uomini. Le donne possono anche sperimentare sintomi associati a bassa T, come la perdita di muscoli. "L'incapacità di costruire e mantenere i muscoli è spesso dovuta alla mancanza di testosterone sia negli uomini che nelle donne", afferma Rice. "Nonostante l'esercizio fisico regolare e l'allenamento muscolare, molti uomini e donne con basso testosterone saranno frustrati dalla loro incapacità di vedere miglioramenti nella loro forza e composizione corpo."

Uno studio del 2018 pubblicato in The World Journal of Men's Health scoperto che bassi livelli di testosterone sono associati alla perdita di massa e funzione muscolare e "cambiamenti sfavorevoli della composizione corporea."Aggiunge Killen," il testosterone è un ormone anabolico che segnala il corpo di usare le sue riserve di energia per costruire il muscolo. Quando gli uomini sono senza testosterone, il corpo sceglierà invece di immagazzinare energia come grasso. Inoltre, gli uomini che soffrono di basso testosterone noteranno spesso un aumento del grasso della pancia."

3 bassa libido o disfunzione sessuale

Un segno infallibile di bassa t è avere un desiderio sessuale basso. Altri sintomi comuni legati al declino della libido e alla salute sessuale includono disfunzione erettile, meno erezioni spontanee, fertilità ridotta, piccoli testicoli, ginecomastia ("tette da uomo"), perdita di peli corporei e l'incapacità di raggiungere l'orgasmo, secondo uno studio pubblicato in Frontiers in Endocrinology nel 2019. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Uno dei primi sintomi del basso testosterone negli uomini è una riduzione delle erezioni mattutine. Un uomo sano avrà erezioni durante il sonno REM di notte e spesso si sveglia con un'erezione al mattino ", spiega Killen. "Quando i livelli di testosterone diminuiscono, anche queste erezioni del mattino si verificano meno spesso. Allo stesso tempo, gli uomini possono sperimentare una riduzione della libido o del desiderio sessuale."

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4 scarsa qualità del sonno

Mentre la maggior parte delle persone scopre di avere un momento più impegnativo che si innamora e si addormentano man mano che invecchiano per vari motivi, la scarsa qualità del sonno può segnalare un basso testosterone. In uno studio del 2019 pubblicato in World Journal of Urology, I ricercatori hanno raccolto dati dal National Health and Nutrition Examination Survey 2011-2012 (NHANES). Hanno esaminato la relazione tra livelli di testosterone e durata del sonno in u.S. maschi adulti di età compresa tra 16 e 80 anni. Hanno concluso che il sonno e l'invecchiamento compromessi erano associati a basso testosterone.

È interessante notare che un altro studio del 2015 ha scoperto che uomini più anziani con aumento della durata del sonno fino a 9.9 ore avevano livelli di testosterone più alti rispetto agli uomini che non dormivano abbastanza. Al contrario, dormendo più a lungo di 9.9 ore erano associate a bassa t. "Il testosterone aiuta uomini e donne a ottenere un sonno ottimale e riparativo", spiega Rice. "Man mano che uomini e donne invecchiano, i livelli di questo ormone sessuale critico diminuiscono. Pertanto, la mancanza di testosterone può peggiorare i modelli di sonno tra uomini e donne."