Il nuovo studio angosciante afferma che i giovani americani sono afflitti dalla solitudine

La solitudine è una malattia. Nel peggiore dei casi, la solitudine può causare la malattia di Alzheimer, abbassare la salute e l'immunità cardiovascolare e precipitare la depressione e i pensieri del suicidio. La solitudine è anche una malattia in crescita, motivo di preoccupazione così ripida che il Regno Unito ha recentemente nominato ministro della solitudine per aiutare gli oltre 9 milioni di residenti nel Regno Unito che riferiscono spesso o sempre sentirsi soli.

"Voglio affrontare questa sfida per la nostra società e per tutti noi per agire per affrontare la solitudine sopportata dagli anziani", ha dichiarato il Primo Ministro britannico Theresa May in una dichiarazione di gennaio. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ma mentre la solitudine è spesso considerata un'afflizione degli anziani, un nuovo sondaggio scioccante ha rivelato che i giovani sono ancora più soli delle loro controparti più vecchie.

Martedì, l'assicuratore sanitario Cigna e la società di ricerche di mercato Ipsos hanno pubblicato un sondaggio di 20.000 americani, circa la metà dei quali riferisce di sentirsi soli quasi tutto il tempo.

Per condurre lo studio, l'assicuratore ha utilizzato la scala della solitudine dell'UCLA, che impiega una serie di dichiarazioni per calcolare un punteggio di solitudine tra 20 e 80.

Il punteggio medio sulla scala era un ripido 44 per la maggior parte degli americani. Uno su quattro americani raramente o mai si sente come se ci siano persone che li capiscono veramente. Una persona su cinque riferisce di che raramente o mai si sentono vicini alle persone o si sentono come se ci siano persone con cui possono parlare. Gli americani che vivono con gli altri hanno meno probabilità di essere soli rispetto a quelli che vivono da soli, ad eccezione dei genitori/tutori single, che hanno ancora più probabilità di essere soli, nonostante la presenza di bambini. Solo la metà degli americani ha riferito di avere una conversazione significativa con qualcuno su base giornaliera.

La scoperta più sorprendente, tuttavia, è stata che la generazione più solitaria è risultata essere quella di età compresa tra 18 e 22.

I membri di Generation Z avevano un punteggio di solitudine complessivo di 48.3, rispetto a 45.3 per i millennial. I baby boomer avevano una media di 42.4, e, in una svolta inaspettata, la più grande generazione (persone di età pari o superiore a 72 anni) aveva il punteggio più basso di tutti con 38.6.

Mentre i social media non sono stati trovati come un predittore di solitudine (coloro che hanno riferito di usarla hanno spesso un punteggio di 43.5, che non è terribilmente diverso dal 41.7 segnalato da coloro che hanno detto di non usarlo mai), molte persone incolpano Internet per il motivo per cui le persone si sentono così disconnesse in questi giorni.

Un recente studio ha scoperto che il "phubbing", l'atto di ignorare qualcuno mentre sfoglia il tuo telefono ha effetti devastanti sulle tue relazioni con gli altri, e altre ricerche hanno dimostrato che porta a una riduzione della soddisfazione coniugale e una maggiore probabilità di depressione.

Dato quanto i social media dominano la vita di Generation Z (le recenti statistiche mostrano che il 39 % degli adulti di età compresa La prevalenza della solitudine in questa fascia d'età.

Il sondaggio ha anche scoperto che questo demografico era in cattiva salute rispetto alle generazioni precedenti, il che è meno sorpresa, perché la solitudine ha gravi conseguenze per la salute. Alcuni studi hanno anche scoperto che la solitudine può avere lo stesso effetto sulla mortalità del fumo di 15 sigarette al giorno.

"Consideriamo la salute fisica, mentale e sociale di una persona come completamente connessa", David M. Cordani, presidente e amministratore delegato di Cigna, ha detto nel comunicato stampa. "È per questo motivo che esaminiamo regolarmente i bisogni fisici, mentali e sociali delle nostre persone e delle comunità in cui vivono. Nell'analisi da vicino, stiamo assistendo a una mancanza di connessione umana, che alla fine porta a una mancanza di vitalità o una disconnessione tra mente e corpo. Dobbiamo cambiare questa tendenza riformulando la conversazione per riguardare il "benessere mentale" e la "vitalità" per parlare alla nostra connessione mentale-fisica. Quando la mente e il corpo sono trattati come uno, vediamo risultati potenti."

Se ti senti solo, ci sono una serie di passaggi che puoi fare per auto-aiuto. La ricerca ha dimostrato che l'adozione di un animale domestico può fornire un immenso supporto emotivo, ridurre lo stress e persino aiutarti a vivere più a lungo. Anche prendere una disintossicazione digitale e connettersi con gli amici IRL ha dimostrato di ridurre la solitudine. Ricerche recenti hanno scoperto che anche fare qualcosa di semplice come tenersi per mano con qualcuno può alleviare il dolore sia emotivo che fisico.

Per combattere la solitudine, Cigna consiglia anche di dormire una buona notte, dato che coloro che "dicono che dormono la giusta quantità hanno punteggi di solitudine inferiori, cadendo quattro punti dietro coloro che dormono meno del desiderato e 7.3 punti dietro coloro che dormono più del desiderato."

L'esercizio fisico è anche uno strumento utile, poiché "le persone che dicono di ottenere la giusta quantità di esercizio hanno una notevole probabilità di essere soli" di quelle che non lo fanno.

Ma la cosa più importante che puoi fare è trascorrere del tempo significativo con le persone nella tua vita: i tuoi colleghi, i tuoi amici, i tuoi familiari, persino l'uomo che ti vende caffè al mattino. Quindi togli quelle cuffie, metti giù lo smartphone e lascia che la connessione umana affondi.

Per scoprire segreti più fantastici sul vivere la tua vita migliore, clicca qui per iscriverti alla nostra newsletter giornaliera gratuita!