Facendo questo mentre si lava i denti potrebbe farti del male al cervello, avverte il dottore

Ricordi. Alcuni sono preziosi, altri sono pratici e poi ci sono quelli che vorremmo poter dimenticare. Ma c'è spazio per tutti loro: pesare circa tre chili e contenente miliardi di neuroni, nonché miglia e miglia di vasi sanguigni, il cervello umano ha una capacità di memoria pari a circa un milione di gigabyte, secondo Scientifico americano.

Proteggere quel sistema di archiviazione straordinario e identificare i fattori che possono influire sulla nostra memoria e nella nostra salute del cervello in generale, è vitale. Ad esempio, sapevi che sedersi troppo può influire negativamente sulla funzione cerebrale o che sfiorare i denti due volte al giorno può aiutare a ridurre il rischio di declino cognitivo? E a proposito di igiene orale, c'è un'attività particolare che può essere male per il tuo cervello se lo fai mentre si lava i denti. Continua a leggere per scoprire cosa è.

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Fare più di una cosa alla volta può influire sulla tua memoria.

"Fare troppe cose contemporaneamente crea interruzioni per quanto puoi fare fisicamente le cose, prestare attenzione e concentrarti, rispondere in modo adattivo e ricordare sia in termini di ricordo di ciò che sai e di ciò che stai facendo nel momento presente", consiglia Leilani Sáez, PhD, ACC, Life Coach e assistente professore all'Università dell'Oregon. In altre parole, se stai cercando di fare due (o più) cose contemporaneamente, probabilmente non stai per eccellere in nessuna delle due attività, anche quando una di quelle azioni è qualcosa di familiare come sfiorare i denti.

In particolare, essere preoccupato per il telefono mentre si cura dell'igiene orale (o eseguire qualsiasi altra routine del bagno) può avere effetti negativi sul cervello. "[Gli smartphone] possono avere un impatto sulla memoria di lavoro allontanando la tua attenzione da qualunque cosa tu stia facendo", afferma Sáez. "" Memoria di lavoro "è una funzione esecutiva che utilizziamo per tenere a mente le informazioni e fare qualcos'altro allo stesso tempo. Ognuno di noi ha un limite a questa capacità."

Il multitasking fa male al cervello.

Quando ti sfiorate contemporaneamente i denti (o ti taglierai le unghie o pettini i capelli) e scorrendo sul tuo smartphone, potresti anche svolgere una terza attività (metaforicamente, comunque): dar tamponarti sul retro per il multitasking. Ma facendo più di una cosa alla volta, stai davvero rendendo la tua vita più difficile.

"Il multitasking è un mito", dice Sáez. "Per realizzare ciò che appare come multitasking, dobbiamo cambiare la nostra attenzione avanti e indietro tra più attività e pensieri. Le informazioni (tenute a mente o nell'ambiente) possono essere trascurate, dimenticate o fuori luogo." Il risultato? "Quando la loro capacità di farlo viene sopraffatta, la maggior parte delle persone si sente" allagata "o dimenticano gli aspetti di ciò che stavano facendo, e generalmente fanno un lavoro scadente", avverte Sáez.

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I nostri telefoni influenzano il nostro funzionamento cognitivo.

Gli studi dimostrano che gli smartphone influenzano il nostro benessere in vari modi. Secondo Growell Mind, non solo l'utilizzo dello smartphone può influire sulla nostra salute del cervello, i modelli di sonno, l'acuità mentale e le capacità socio-emotive, ma la capacità cognitiva ridotta [è] significativamente ridotta ogni volta che uno smartphone è a portata di mano, anche quando il telefono è spento."

Sáez osserva che l'uso dello smartphone può mantenere i nostri corpi "in uno stato di tensione e iper-vigila."Consiglia di cambiare la tua relazione con il telefono e consiglia di modificare le sue impostazioni per limitare le notifiche e dare la priorità alle cose su cui si desidera concentrarti.

"Non permettere al tuo telefono di comandare il tuo cervello funzionante", consiglia Sáez. "Riconosci l'onere posto nella tua mente quando provi a fare troppo, oltre a peggiorare le prestazioni quando l'attenzione e la memoria sono costantemente deviate in modi che impediscono la concentrazione."

Sáez

L'igiene orale merita la tua piena attenzione.

Oltre al potenziale danno che il multitasking sui nostri telefoni può fare alla nostra memoria in generale, può anche influire sulle nostre routine. E la nostra igiene ha un impatto di vasta portata che va ben oltre un sorriso scintillante. Il numero di volte in cui ci sfioriamo i denti al giorno, oltre ad altri fattori come il modo in cui conseriamo lo spazzolino da denti, può influire sul nostro rischio di vari disturbi come il diabete, le malattie cardiache e la demenza. Quindi è qualcosa che vogliamo fare bene e il multitasking può sicuramente mettersi in mezzo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Anche se la spazzolatura dei denti è probabilmente un'attività padroneggiata, comporta più passaggi, quindi è necessaria la memoria di lavoro per aggrapparsi mentalmente all'obiettivo mentre eseguono quei diversi passaggi", afferma Sáez. Sebbene "le abilità padronizzate facciano meno richieste di memoria di lavoro, il che lascia più spazio al pensiero", spiega Sáez che se stai lavando i denti e hai anche occupato con il tuo smartphone, puoi "vuoto" o fare un lavoro scadente. "Fondamentalmente, quando il cervello diventa" troppo pieno ", qualcosa" cade "della nostra consapevolezza mentale", dice.

Leggi questo successivo: non farlo mai dopo aver spazzolato i denti, avvertono i dentisti.