Ecco il folle quantità di tempo che trascorriamo a consumare media ogni giorno

Tutti sanno che gli americani oggi stanno trascorrendo troppo tempo incollato ai loro iPhone, laptop e schermi TV, ma un nuovo studio ha ora rivelato quanto la nostra dipendenza dalla tecnologia sia sfuggita al controllo.

Questa settimana, Nielsen ha pubblicato il suo rapporto sul pubblico totale 2018, che ha scoperto che gli adulti statunitensi spendono in media 11 (!!) ore al giorno che consumano media in qualche forma, che si tratti di ascoltare la radio, sfogliare Internet, guardare la TV o visitare le app. Quando combini quel numero con le otto ore a notte che dovresti dormire, significa che la maggior parte di noi sta trascorrendo due/terzi del nostro tempo quotidiano.

Come prevedibile, gli adulti di età compresa tra 18 e 34 anni sono i maggiori consumatori di media, spendendo il 150 percento in più di tempo al giorno con dispositivi connessi alla TV rispetto a quelli di età compresa tra 50 e 64 anni.

Niente di tutto questo è una buona notizia. A marzo, uno studio ha scoperto che il 39 percento degli adulti di età compresa tra 18 e 29 e il 36 percento degli adulti di età compresa tra 30 e 49."Questa dipendenza dalla tecnologia è vista come uno dei motivi per cui l'indice di felicità degli americani è al minimo storico, così come la ragione per cui quelli di età compresa.S. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

La nostra ossessione per i media sta anche danneggiando le nostre relazioni. Uno studio recente ha scoperto che "phubbing", l'atto di ignorare qualcuno mentre sfoglia il tuo telefono, il tuo legame con loro per deteriorarsi lentamente. I genitori stanno dando ai loro figli le tavolette come un modo per distrarli quando lanciano uno scoppio, portandoli a sentirsi ignorati e recitare in seguito. Netflix sta uccidendo le nostre vite sessuali e un recente studio inquietante ha scoperto che un numero scioccante di persone ammette persino di controllare i loro telefoni durante il sesso.

Tutto ciò sta influenzando la nostra salute anche in modi terribili. La maggior parte di noi si sta addormentando mentre sui nostri smartphone, il che sta incasinando i nostri cicli di sonno, diminuendo la nostra longevità, aumentando il rischio di depressione e depressione bipolare e persino farci ingrassare. Fissare gli schermi tutto il giorno ci sta dando "Neck Tech."Gli appuntamenti online non fanno miracoli per la nostra salute mentale. E vale la pena ricordare che guardare troppo la TV può davvero ucciderti.

Non è una brutta cosa assicurarsi di essere sintonizzato sugli eventi attuali e goderti tutti i fantastici servizi di streaming di film che hanno da offrire. Ma la nostra ossessione per la tecnologia è molto probabilmente la ragione per cui la consapevolezza è diventata una parola così ronzio ultimamente nella comunità del benessere. Come puoi essere "presente", se sei sempre incollato ai tuoi dispositivi digitali, consumando costantemente i media invece di vivere la tua vita?

Nessuno ti chiede di trasferirti a Walden Pond. Ma vale la pena considerare di prendere una disintossicazione digitale o ridurre le cose. Lascia il tuo telefono a casa e fai una bella e lunga passeggiata in cui noti effettivamente il vento che frusta tra gli alberi e la vita che accade intorno a te. Usa i tuoi giorni di vacanza immagazzinati e non scattare per un piano internazionale. Imposta un tempo di taglio delle 22:00 per tutta la tecnologia e meditare o leggere invece prima di andare a letto.

Fidati di me: il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno per questo.

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