Se hai più di 65 anni, non fare mai queste 4 cose in una giornata calda, dice CDC

Nel tempo, potrebbe sembrare che non tu non sia in grado di resistere al calore come puoi quando eri più giovane e non è solo la tua mente a giocare trucchi su di te. Man mano che invecchi, il tuo corpo non è in grado di adattarsi anche a improvvisi cambiamenti di temperatura, rendendo molto più probabile che tu cada vittima di malattie legate al calore, secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC). Per aiutare a prevenire questo, il CDC consiglia alle persone anziane di evitare di fare certe cose quando il tempo diventa più caldo. Continua a leggere per scoprire le quattro cose che non dovresti mai fare in una giornata calda se hai più di 65 anni.

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Le persone anziane hanno maggiori probabilità di avere problemi medici che influenzano la risposta del loro corpo al calore.

Una giornata calda può colpire chiunque, ma le persone anziane sono a rischio più elevato della maggior parte. Secondo il CDC, le persone di età superiore ai 65 anni hanno maggiori probabilità di avere una condizione medica cronica che cambia il modo in cui il corpo risponde normalmente al calore. Ciò include cambiamenti legati all'età alla pelle come una cattiva circolazione sanguigna e ghiandole sudorili inefficienti, nonché malattie cardiache, polmoni e renali, secondo il National Institute of Health (NIH). AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Il CDC afferma che le persone di questa età hanno anche maggiori probabilità di assumere farmaci che influenzano la capacità del corpo di controllarne la temperatura o il sudore. Secondo il NIH, ciò include farmaci come diuretici, sedativi, tranquillanti e alcuni farmaci per la pressione cardiaca e sanguigna. Sia queste condizioni e farmaci medici mettono le persone più di 65 più a rischio di sviluppare una malattia correlata al calore come l'esaurimento da calore o l'ictus di calore.

Ci sono quattro cose che il CDC raccomanda alle persone di oltre 65 anni di evitare in una giornata calda.

Quando sei più vecchio, è indispensabile rimanere fresco e idratato dal caldo per evitare malattie legate al calore. Il CDC dice che ciò richiede di evitare quattro errori che potrebbero rendere te e la tua casa ancora più caldi: fare affidamento su un ventilatore come la tua fonte di raffreddamento principale, in attesa di bere acqua fino a quando non hai sete, usando la tua stufa o il forno per cucinare e impegnarsi in fattura attività.

Secondo il CDC, una ventola elettrica non impedirà una malattia correlata al calore una volta che la temperatura è negli anni '90 e sia la stufa che il forno possono aggiungere calore a tutta la casa. In attesa di bere acqua fino a quando non hai sete e impegnarti in attività faticose in una giornata calda può anche rendere più difficile il raffreddarsi del tuo corpo, mettendoti a rischio di disidratazione.

"Se il medico limita la quantità di liquidi che bevi o ti ha su pillole d'acqua, chiedi loro quanto dovresti bere durante il caldo", consiglia l'agenzia.

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Ci sono anche modi in cui puoi renderti più fresco se diventi troppo caldo.

Se hai bisogno di rinfrescarsi, il CDC consiglia di passare a abiti sciolti, leggeri, di colore chiaro, facendo docce o bagni freschi e riposati molto. Se hai bisogno di uscire, protezione solare, un cappello a tesa larga e occhiali da sole ti impediranno anche di diventare disidratato.

Dovresti fare del tuo meglio per rimanere in edifici climatizzati quando fa caldo fuori. "Se la tua casa non ha un aria condizionata, vai al centro commerciale o alla biblioteca pubblica, anche alcune ore trascorse in aria condizionata può aiutare il tuo corpo a rimanere più fresco quando torni al fuoco", dice il CDC. Se questa non è un'opzione ", chiama il tuo dipartimento sanitario locale per vedere se ci sono rifugi per il calore nella tua zona", consiglia l'agenzia.

Attento a eventuali sintomi di malattie legate al calore.

Dovresti avere un amico o una chiamata relativa per controllarti almeno due volte al giorno durante un'ondata di calore se hai più di 65 anni, secondo il CDC. Possono aiutarti a monitorarti per le malattie indotte dal calore, il che potrebbe causare confusione, coscienza persa o persino la morte. Alcuni sintomi comuni di esaurimento del calore e ictus di calore comprendono forti sudorazione, mal di testa, vertigini, nausea, polso veloce, pelle umida e crampi muscolari. Se pensi che tu o qualcun altro stia avendo un colpo di calore, che è indicativo di una temperatura corporea di 103 gradi Fahrenheit o superiore, devi chiamare subito il 911, poiché questa è un'emergenza medica che può provocare la morte. Il CDC afferma che più di 600 persone vengono uccise dal caldo estremo nell'u.S. mai anno.

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